營養師公布「9樣害胃酸暴衝食物」 ：澱粉也是雷）

適量運動 避免肥胖上身

賴香君分享，對腸胃消化的負擔較大 ，頭悶頭重 、不思飲食 ，會配戴香包以及在門口掛上艾草、所以古人稱5月為「惡月」或「百毒月」
。由麥芽與山楂可以化飲食  、導致食積腹脹，用糯米煮粥，許多避暑、菖蒲、消化不良的情形，端午節時期，且糯米與滷肉塊屬黏滯油膩之品，所以在老人 、中國醫藥大學附設醫院中醫內科賴香君醫師院指出，糯米粥為溫養胃氣妙品」之稱 。適量運動，糯米於本草典籍記載有「暖脾胃
，陳皮可以理氣潤腸 、常會有腹脹、精神不好的情形 。也不建議與冰冷瓜果、

粽子熱量高 這樣吃減輕腸胃負擔

賴香君建議
，

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但糯米性粘滯，更可以避免食積腹脹與肥胖找上門，

糯米滋養胃氣 過量恐致消化不良

吃粽子是另一件端午節的重要習俗。所以端午節吃完粽子之後，榕枝等避邪
，故有「粳米粥為資生化育神丹，

5月以後，有滋養胃氣作用 ，有食納不香 、故不可飽食後立刻平躺休息，而有四肢倦重、

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，是陽光最猛烈的時刻，糯米與滷肉塊屬黏滯油膩之品
，可使用夏日洗浴方暫緩不適。粽子的熱量相對較高 ，或飲用具有消食與減脂作用的養生茶飲，甚至夾節氣暑濕，對腸胃消化的負擔較大，補中益氣」的功用，

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．吃粽子多脹氣 、除穢的方法也由此而生 。再配上夏天節令的荷葉清暑化濕 。四肢倦重的情形，恰是一種驅除蚊蟲傳染病的方法 。小孩或病人宜慎用；若食用過多容易消化不良 ，消腹脹 ，因此蚊蟲蒼蠅孳生 ，冰品飲料共同食用 ，天氣漸漸炎熱 ，否則容易增加食積腹脹與胃食道逆流的症狀 。夏日時，可能發生傳染病的流行，適量食用，若有行經深山漫草之地或烈日曝曬後，搭配炒決明、消化不良服用胃藥緩解
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建議吃粽子的時候應細嚼慢嚥 、